[...] to nie zmienia faktu że na ubiegłym GP do finału doszedł Feitosa , a na ostatnim Semmy wygrał walki (wszystkie decyzją) z dinozaurami K-1 . Jak to mawiał Marcin Daniec , z czym do ludzi mikro-procesorki . Dlatego uważam że nie ma co skreślać odrazu zawodnika jak nieco odstaje warunkami fizycznymi , bo i tak mało kto dorówna pod tym względem [...]
[...] miesniowych" bo jeśli on nie zna podstaw to i tak nie bedzie wiedzial o co loto wytlumacz mu to jak dziecku: posluchaj Norland ma racje chodzi mniej wiecej o to ze czym masz mniejsze miesnie tym trudniej je powiekszyc przy uzyciu saa (anabolikow) a jeśli je teraz wezmiesz to w przyszlosci beda one na ciebie slabiej dzialaly i bedziesz [...]
Bo to mój kolega pisał posta na moim koncie bo on nie ma kompa. A tak przy okazji Artoor90 to jak byś zobaczył o czym pisze w innych postach to pewie byś się domyslił że to inna osoba pisze tego posta.
[...] o twarog bo ostatnio sie dowiedzialem ze tak jak jem to jest bardzo zle w sumie ten z jugurtem naturalnym bardzo by mi odpowiadal a chodzi mi takze o ryz przed treningowy z czym i po treningowy i w ciagu dnia bo jem z sosami i tez slyszalem ze zle to jest... i chodzi mi jeszcze o takie cos mianowicie rano moge tylko zjesc 2 jajka plus chleb [...]
[...] treningowy na siłowni: 5 lat sprintu, z czego jakies 3 na siłowni " Jak na taki czas bardzo marne wyniki siłowe . Skorzystaj z pomocy w dziale Trening dla zaawansowanych . powiadasz że na FBW robisz roztrenowanie %-) pokaż to FBW ( bo chyba nie wiesz o czym mówisz ) "W tym tygodniu w piątek kończę roztrenowanie, będą to łącznie 2 tygodnie FBW."
[...] to jest dobra i zbilansowana dieta. Podaj mi jakieś źródło, gdzie pisze, że więcej białka szkodzi. Mit o szkodliwości białka na wątrobę już dawno został obalony, więc w czym problem? @koles08 - nie, żadnego ssa, jeżeli o tym mówisz. To jest mój świadomy wybór. @HaVoK89 - w jakich odstępach czasowych? Codziennie? Czy może zawsze po treningu? [...]
Jeśli promotor daje wolną rękę to pisz o sprzęcie i ćwiczeniach z ich użyciem,w internecie jest kopalnia wiedzy na ten temat.W pierwszej części omówisz ogólnie czym jest fitness i pewne powiązane pojęcia teoretyczne.W drugiej możesz skupić się na rodzajach ćwiczeń.W trzeciej części opiszesz i porównasz ze sobą kilka urządzeń.Można dodać część [...]
minimum 3x więcej tłuszczu jak białka przy czym białka ma być mało - tyle ile sami ważymy a jeszcze lepiej w przypadku osób otyłych tyle ile chcą ważyć : gość 130kg zatłuszczony, chcący ważyć 90kg winien spożywać 90g białka, nie więcej węglowodanów - podobnie dlatego w dietach odżywczych - nastawionych na odżywienie organizmu nie liczy się [...]
ty chyba nie wiesz, o czym piszesz? jak moze nie zalezec na zdrowiu?" na mase ta dieta jest tez beznadziejna. Ona jest beznadziejna niezaleznie od celu. orzechow nie musisz jesc, jak masz alergie. dostales wskazowki, reszte znajdziesz w zbiorze linkow dzialu odzywianie- na gorze dzialu. poogladaj diety w dziale- zobacz jak sie je
[...] szczęsliwa siódemka, czemu pozmieniały sie cwiczenia w tricepsie i ostanie cwiczenie na barki L wyciskanie chankli zastąpiles podciaganiem wzdluz tulowia. Oraz co do nóg czym sie różnią te cwiczenia i jak sie je wykonuje ? GÓRNE: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (Z TYŁU) 3x10 2. SZTANGA Z TYŁU I PRZYSIADY 2x10 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE [...]
[...] dziwi mnie obecność kobiet w ochronie tak jak facetów w roli gospodyni domowej na utrzymaniu żony. Poza tym profesjonalna ochrona imprez masowych to nie jest mordobicie o czym ktoś wcześniej wspomniał. Budzić respekt można kilkoma osobnikami, ale ochrona tego rodzaju imprez to głównie organizacja, sprzęt i podejmowanie odpowiednich decyzji. [...]
[...] i dopiero dalej suplementy no i druga sprawa piszecie ,że 'oni' sie nie regenerują ,cwiczą 6-7 dni i tak dalej ,ale pomyslcie to wyczynowcy ,którzy juz z tego zyją i wiedzą czym ryzykuja ,sami zresztą przyznają ,ze dla nich sport już nie równa sie zdrowie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie [...]
gdy cie mocno zalewa na brzuchu,chociaż trudno mi uwierzyć abyś przy 71kg był zalany. czym? to co masz na brzuchu,czy okolicach to pozostałość po złym odrzywianiu. przestaniesz jeść/pić świństwa, wprowadzisz odpowiedni trening siłowy stymulujący całe ciało ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi - twoja sylwetka się poprawi, brzuch też. gdy cię mocno [...]
czasami mam wrazenie ze nie wiecie o czym mowicie...owszem mozna wyjsc zalozenia ze lowka zablokujesz mocnym gedan barai uszkadzajac delikwentowi piszczela tylko sek w tym ze jest to idiotyzm poniewaz w momencie opuszczenia reki na lowka dostajesz w pysk reka...stad tez dobra rada zeby nie opuszczac lap na dol i nie bronic sie rekoma przed tym [...]
[...] czy nawet przysiad trzymajac obie hantle po obu stronach ciala, a bardziej oldschoolowych masz jeszcze np. syzyfki - na dwójki masz, martwy ciag z hantlami w wersji na prostych nogach, jaskółka/zbieranie grzybków, zuraw bez obciazenia, uginanie lezac trzymajac hantle stopami, glute bridge ze sztanga lub gantlami jak widac jest w czym wybierac
nie ma problemu trenuj jak uważasz skoro uważasz że jest dobrze to po co pytasz , dostałeś informacje na ten temat i pomoc artykuły do przeczytania . wiec w czym problem ?? albo korzystasz z pomocy albo nie i tyle .. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-23 13:32:02
Patrzylem na to co jest w lodowce . Pozatym mieszkam w Uk i nieznam tu produktow . Czym moge zastapic kurczaka . 2 posilek zastapic np tunczykiem w oleju roslinnym . Mam do dyspozycji siemie lniame , pestki slomecznila wiorki kokosowe . Co polecasz zamiast takiego ryzu brazowego. Czy jak podsmazam kurczaka na x gramow oleju kokosowego to jego [...]
Wprowadziłem pewne zmiany. Udało mi się zejść do 2,5g/kg masy ciała z białkiem, wystarczy? Co do warzyw to nie ma problemu, w dzienniku zaznaczyłem tylko symbolicznie niektóre warzywa ale jest ich więcej w rzeczywistości. Czym mógłbym zastępować pierś z kurczaka, żeby mi się nie przejadła? No i chodzi o to, że nie będę miał za bardzo możliwości [...]
STRATY SOKU
